2025/06/07
在追求健康美丽的过程中,顽固脂肪常让我们苦恼。腰臀比是反映脂肪分布的关键指标,过高腰臀比与多种慢性病相关。通过均衡饮食、有氧运动、力量训练和充足睡眠等优化方案,可以有效攻克顽固脂肪,调整腰臀比,实现健康减脂。关键在于持之以恒,结合个人实际情况,逐步优化腰臀比。