2025/06/07

顽固脂肪攻克：腰臀比优化方案

在追求健康美丽的过程中，顽固脂肪常让我们苦恼。腰臀比是反映脂肪分布的关键指标，过高腰臀比与多种慢性病相关。通过均衡饮食、有氧运动、力量训练和充足睡眠等优化方案，可以有效攻克顽固脂肪，调整腰臀比，实现健康减脂。关键在于持之以恒，结合个人实际情况，逐步优化腰臀比。